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セントラルスポーツに通ってます。初心者におすすめする訳!

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初めてジムに通うと決めても、最近本当にスポーツジムが多いですよね。

駅前に複数あるのは当たり前で、値段も横並び。入会金はサービスとか普通にやってたりします。

経験があれば”あたり”も付けれるものですが、本当に初めてだと何を基準に選べばいいか分かりません。

実は私、「セントラルスポーツ」に通っています(セントラルスポーツの回し者ではありません)

会費の安さに惹かれて選んだのですが内容の充実さにビックリ!

初心者のあなたが選択肢に「セントラルスポーツ」があるのでしたら一考の余地はありますよ。

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セントラルスポーツの「初めてサポート」はかなり有効です

私の場合、かつていくつかのスポーツジムに通っていたことがあります。中堅どころや体育館併設の場所、第三セクターなどさまざま。

手厚いサービスのところもあれば最初に”初心者講習”の券を購入して(500円程度)マシンの使い方を教えてもらい後はセルフみたいなジムも。

ベテランであればマシンや設備が充実していれば、自由に使えて利用料が”安い”方がいいかもしれません。

でも初心者はそういいわけにはいきません。いわゆる「ほったらかし」システムだと不安ですし通う気になれないでしょう。

ジム初心者(ある意味通う人は全てですが)は、ジムに通う「習慣化」が出来なければ意味がありません。定期的に通ってナンボです。

今やいろんなジムで工夫されていることでしょうが、「セントラルスポーツ」の「初めてサポート」はかなりいいと感じました。

具体的にご紹介しましょう。

「初めてサポート」のステップは実に4段階あります

まず最初のステップは三つになります。

・利用ガイダンス~自分の身体をチェック。また、マシンや施設の利用方法を説明。

・カウンセリング~インストラクターとマンツーマンカウンセリングを行い、自分専用のメニューを作成。

・個別プログラム実施~専用の個別プログラムを実際に、一緒にインストラクターとやってみる。

これらを入会したら予約をして行います。私の場合、入会した日に予約しました。

特に身体チェックは優れものです。

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(画像 インボディジャパンより)

InBodyという装置を使って全身をスキャンしてくれます。時間にして約一分。

体成分分析(体の水分やたんぱく質・ミネラル量)骨格筋(骨格筋量・体脂肪量) 部位別の筋肉バランス(腕・体幹・脚)が一瞬で測定!丸裸です。

ちなみにこの装置、無造作にジムの隅に鎮座してますが、購入金額は七桁を超える非常に高価な代物です(笑) アマゾンで購入が可能です・・・

もちろん、こういうサービスはどこのジムでも大なり小なり取り入れてるかもしれませんが工夫が一つ、それは予約を毎週に分けて取るよう勧められます。

つまり、一気に取って終わらせるのではなく、ジムに来るきっかけを”あえて”作る。というわけです。

(実は私、一気に取ろうとして”このような意図があること”を説明されました(笑))

これらにプラスして、パーソナルトレーナーによる独自のプログラムを二回体験出来ました。(これは常時どのセントラルスポーツでも実施してるのかは不明)

一回の時間は30分ですが、トレーニングの仕方から今抱えてる体の不調に関する相談その他ジムで本来有料で受けるサービスを体験することが出来ます。

これも事前予約が必要で(「初めてサポート」実施日と被らず)ジムに通う目的を作るいいきっかけになりました。

週一で何らかの「予約」があるのはプレッシャーですが、いい意味で「今日ジムに行かなくては」と促されるはずです。習慣化に一役買ってくれるのです。

最後に、ステップ4で個別プログラムの見直しを行います。

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最近、ステップ4のフォローアップを受けました

通常、二、三か月(三か月推奨)ジムに定期的に通いトレーニングをすると、最初に立てたトレーニングメニューでは物足りなくなるはずです。

適時自分で調整もするのですが、そこは第三者の目でチェックを受けたいもの。まさに成長の具合を確かめるいい機会になります。

最初に受けたInBodyという装置を再び受けます。内面から自分の成長が一目で確認出来ます。もちろん課題も(笑)

私は週二回を定期的にこなせていたこともあって、全体として進歩していることが明らかになりました。しかし、下半身強化はまだまだ・・・

現在取り組んでいるメニューが適切かの確認と、導入すべき新たなプログラムを一緒に行いました。もちろん、相談してアレンジすることも可能です。

自分の成長を見える形で確認出来ると「さらにやるぞ!」という気持ちにさせてくれます!

もう今や初心者は卒業です。中級者としてステップを踏むことになった訳ですね。

トレーニング自体は一人で黙々と取り組むものですが、このようにスポーツジム全体で支えてくれてるとの実感を持てます。

「初心者だから」と不安なまま”一人”で悩むことはありません。いつの間にか自然と生活の中にスポーツジムが溶け込んでくるはずです。

まとめ

いかがでしょうか?

他のジムの最新の方法をすべて把握しているわけではありませんので同様のサービスはどのジムでも受けられるのかもしれません。

しかし私は「セントラルスポーツ」において初心者にありがちな挫折を減らす取り組みとして「初めてサポート」を受け無事初心者を卒業出来ました。

言うまでもないことですが、様々な事情により私も「セントラルスポーツ」にずっと通えるかどうかは分かりません。

しかし、すでに習慣化は身に着け基本の動作もマスターしましたので、別のところでもトレーニングを行うことは出来るでしょう。

初心者卒業をした私が手に入れたのは、「トレーニングをすることの楽しさ」です。この生活をやめようとは思いません。

あなたも効率的に初心者を抜け出すために「セントラルスポーツ」の初めてサポートを受けてみませんか?

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